Studio Lotos Jóga

Vítejte na stránkách Studia Lotos Jóga.

Hatha jóga

V dnešní době existuje řada nejrůznějších druhů jógy. Já osobně se věnuji Hatha józe, která se zaměřuje zejména na fyzické cvičení a nácvik jógových pozic – ásan. Cílem Hatha jógy je především celkové posílení a protažení těla.

Pokud jde o název, Hatha jóga vznikla spojením slabiky „ha”, která představuje sluneční energii, a „tha”, což je měsíční energie. Jak již sám název napovídá, Hatha jóga se snaží o harmonii dvou základních energií. Pravidelným cvičením Hatha jógy si člověk časem uvědomí, že se jeho limity mohou posouvat mnohem dále, než se původně domníval. Po čase tak sami zjistíte, že se zlepšila nejen vaše fyzická kondice a držení těla, ale že díky odbourání stresu a zlepšení psychického stavu jste na tom mnohem lépe i po zdravotní stránce.

Pokud přemýšlíte, zda je Hatha jóga vhodná právě pro vás, nejjednodušším řešením je ji vyzkoušet. Jógové pozice mají nejrůznější varianty a alternativy a díky různě dlouhým výdržím lze jógu přizpůsobit vašim individuálním možnostem. Smyslem jógy je zaměřit se pouze na své tělo. I z toho důvodu je jóga vhodná pro všechny věkové kategorie, ženy, muže i děti.


Proč cvičit Hatha jógu?

Stres, sedavé zaměstnání či špatná kondice – to vše lze považovat za charakteristické znaky dnešního životního stylu. Ne všechno je však černobílé. I v dnešní uspěchané době existuje řada možností, jak pro sebe udělat něco dobrého po fyzické i psychické stránce. Jedním z mnoha zajímavých řešení, jak zlepšit kvalitu našeho života, může být právě jóga. Mezi obecné výhody jógy patří zvýšení pružnosti, snížení hmotnosti a stresu a celkově lepší kondice.

Studio Lotos Jóga

K józe jsem se dostala v roce 2010. Jóga se pro mě od počátku stala novým impulsem. Jóga totiž není jen sport, jóga je energie, síla, životní styl. Jóga je náboj, který mě posouvá dál. Jóga je pro každého něco jiného. Pro jednoho je to způsob, jak se udržet ve formě a dobré kondici, pro druhého je to cesta, jak nejen vypadat dobře, ale hlavně se skvěle cítit. Jóga se stala mou vášní, zálibou i zaměstnáním. Pod vedením skvělé lektorky Jany Smažíkové jsem proto v roce 2014 absolvovala kurz jógy. Aktuálně vedu skupinové lekce pro začátečníky i pokročilé, hodiny jógy pro děti – Lotýsci, a soukromé lekce.

Lekce Hatha jógy trvá 60 nebo 90 minut a vždy začíná úvodním zklidněním pránájáma, kdy se soustředíme na vlastní dech. Poté se společně přesuneme k postupnému rozhýbání celého těla, a to pomocí jednotlivých jógových pozic – ásan. Posledních patnáct minut jógy je věnováno závěrečné relaxaci v šavásaně.

Studio Lotos Jóga je na rozdíl od velkých fitness center malým rodinným studiem, kam na lekci přijde maximálně pět osob. Klienti tak mají nejen potřebné soukromí, ale mohu se jim i plně věnovat. Jóga je skvělým pomocníkem při bolestech zad, psychickém vypětí i dalších neduzích dnešní doby, ovšem za předpokladu, že se dělá správně. Proto vždy dbám na správné postavení těla a provedení každé pozice. Zaměřuji se na jednotlivé klienty tak, aby se po lekci skutečně cítili mnohem lépe. Abych ještě více podtrhla příjemnou a pohodovou atmosféru, každou lekci jógy uzavírám šálkem horkého čaje.


Poradna

Jak sami poznáte, jóga není jen obyčejné cvičení, ale spíše součást zdravého životního stylu. Je to jakási kompenzace v dnešní uspěchané době. V případě, že vás trápí váš zdravotní stav, ať už po fyzické, či psychické stránce, ráda vám doporučím přírodní produkty Energy, které jsou vyvinuty na základě principů staré čínské medicíny a s využitím nejnovějších technologií bioinformační medicíny a poznatků fytoterapie, homeopatie, krystalterapie a biorezonance. V případě vašeho zájmu se můžeme společně domluvit na osobní konzultaci, kdy vám na základě anamnézy doporučím postup při řešení vašich obtíží. V případě zájmu o konkrétní produkt Energy mě neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 739 902 134 nebo objednávejte prostřednictvím e-shopu.


Rozvrh

Lekci si můžete rezervovat přímo ve studiu, telefonicky, SMS nebo e-mailem. Více informací naleznete v kontaktech.

7:00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
Pondělí
Úterý
Středa
Čtvrtek
Pátek
Sobota
Neděle

Lektoři


Kateřina Urbanová

Lekce Hatha jógy se nese v pomalém rytmu. Během lekce kladu velký důraz zejména na správné provedení jednotlivých ásan. Hatha jógu doporučuji především klientům s bolestmi zad či s lehkými problémy pohybového aparátu. Hatha jóga je však vhodná i pro ty, kteří chtějí po lekci odcházet s pocitem uvolnění, protažení a relaxace. Odměnou vám bude nově získaná energie, lehčí pohyb a především skvělý pocit.

Těším se na Vás, Kateřina.


Sandra Justová

Co pro mě znamená jóga: Jóga je pro mě cestou a životním stylem. Sama na sobě cítím, že mi jóga velice psychicky tak fyzicky v životě pomohla a stále pomáhá. Ráda sdílím svojí radost z jógy se všemi, kteří znají blahodárnou sílu jógy pro naše zdraví. Právě to je pro mě nejdůležitější hodnotou v životě a cítím, že právě cesta jógy je nejbližší mému srdci. Lektorování dělám s láskou a pokorou, moc mě baví.

O lekcích: Mé lekce jsou klidné, někdy dynamické, krásně si na nich protáhnete a uvolníte postupně celé tělo, zároveň pročistíte a uklidníte svou mysl, možná se i trošku příjemně zapotíte, vždy však cvičíme s ohledem na možnosti našeho vlastního těla.

Namaste


Kontakty

Adresa: Hrnčířská 354, Zdiměřice–Jesenice

Informace a rezervace prostřednictvím SMS nebo telefonicky na čísle: 739 902 134 nebo e mailu: info@lotosjoga.cz

Navštivte nás na Facebooku

www.vitalityinlife.cz

Ceník

Hatha jóga (90 min): 200 Kč*

Soukromá lekce: 750 Kč*

Jóga pro děti: 120 Kč*

* Ve studiu je možno zakoupit permanentku na 10 vstupů + 1 zdarma (s platností na 1 rok).